Αυτοφροντίδα

Σώμα

Κοιμάμαι νωρίτερα

Κοιμάμαι μέχρι να νιώσω ξεκούραστη, όχι λιγότερο ή περισσότερο

Αγοράζω και καταναλώνω τροφές που με ωφελούν

Ετοιμάζω τα γεύματα μου με αγάπη

Δίνω χρόνο στην περιποίηση του σώματος και των μαλλιών μου

Μαθαίνω το σώμα μου για την υγεία μου και την σεξουαλικότητα μου

Μαθάινω τον σωματότυπο και τον χρωματότυπο μου

Γυμνάζομαι, κινούμαι, χορεύω, δίνω ευκαιρίες για κίνηση στο Σώμα μου

Κάνω αποτοξίνωση

Παρατηρώ και αποδέχομαι τις αλλαγές στο Σώμα μου σαν προνόμιο του να ζω

Κοινωνικά

Δίνω χρόνο στις Φιλίες και στις γνωριμίες μου

Θέτω όρια

Ζητώ βοήθεια

Συμμετέχω σε συστήματα βοήθειας για να πετύχω τους στόχους μου

Μαθαίνω να επικοινωνώ πιο αποτελεσματικά

Τολμώ να κάνω το πρώτο βήμα στις επαφές

Τιμώ τους Φίλους μου και την Οικογένεια μου δημιουργώντας εμπειρίες, προσφέροντας δώρα με νόημα, επικοινωνώντας

Προσωπικά

Ανακαλύπτω τον Εαυτό μου

Μου δίνω χρόνο όταν χρειάζομαι διάλλειμα από κοινωνικές προσδοκίες

Επανεξετάζω τις προτεραιότητες μου

Γνωρίζω τους Στόχους μου

Είμαι ειλικρινής με τα Θέλω μου, έναντι των κοινωνικών προσδοκιών

Συνεχίζω το Ταξίδι μου

Κάνω βήματα που με οδηγούν στους στόχους μου, επιλέγω με σοφία

Ξέρω ακριβώς τι χρειάζομαι από τον Σύντροφο μου και το επικοινωνώ μαζί του

Κάνω ψυχοθεραπεία, συμμετέχω σε ομάδες υποστήριξης

Εργάζομαι εθελοντικά για κάποιον Σκοπό που με εκφράζει

Συναισθηματικά

Λεκτικοποιώ τα Συναισθήματα μου

Εμπλουτίζω το συναισθηματικό μου λεξιλόγιο

Εξετάζω το τι μου προκαλεί στρες

Επενδύω στην συναισθηματική μου παιδεία

Εργάζομαι στην Συγχώρεση, την Ενσυναίσθηση και την Καλοσύνη

Προστατεύω τα συναισθήματα μου, βάζω όρια

Μειώνω την χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Πνευματικά

Δίνω χρόνο στον Εαυτό μου

Διαλογίζομαι

Εξασκούμαι στην καρδιακή Προσευχή

Δημιουργώ χώρο και χρόνο για ό,τι αντιλαμβάνομαι ως Ανώτερο

Κατανοώ την Διαφορετικότητα

Ακούω το Ένστικτο μου

Παρατηρώ τον εσωτερικό μου διάλογο, μιλώ με αγάπη στον Εαυτό μου

Νηστεύω, κάνω αποτοξίνωση

Περιβάλλον

Οργανώνω τους χώρους του σπιτιού μου

Διακοσμώ με τρόπο που με εκφράζει

Αναγνωρίζω το σπίτι μου σαν το καταφύγιο μου, φροντίζω να είναι φιλόξενο

Σέβομαι το Περιβάλλον και τους πόρους του

Λαμβάνω μέρος σε δράσεις για το Περιβάλλον

Μειώνω τα υπάρχοντα μου ώστε να δημιουργήσω περισσότερο χώρο για τα χόμπι μου

Οικονομικά

Οργανώνω τα οικονομικά με τρόπους εφικτούς και βιώσιμους γαι εμένα

Επιμορφώνομαι σε θέματα αποταμίευσης και επενδύσεων

Εκτιμώ τα χρήματα που κερδίζω

Αντιλαμβάνομαι πως τα χρήματα μου είναι μία αναταλλαγή με τον χρόνο μου και δρω ανάλογα

Κρατώ ημερολόγιο εξόδων, παρατηρώ τις καναλωτικές μου συνήθειες

Θέτω οικονομικούς στόχους για αυτόν τον μήνα, αυτόν τον χρόνο, την επόμενη πενταετία

Εργασία

Γνωρίζω την αξία μου σαν εργαζόμενη, σαν επιχειρηματίας

Βάζω όρια

Μαθαίνω να διαπραγματεύομαι

Φροντίζω για ένα υγιές εργασιακό περιβάλλον

Φροντίζω τις εργασιακές και επαγγελματικές μου σχέσεις

Κάνω διάλλειμα

Η Αυτοφροντίδα είναι πολύ περισσότερα από ένα πεντικιούρ και μία μάσκα ομορφιάς. Τι έκανες για την αυτοφροντίδα σου πρόσφατα; Τι θα πρόσθετες στην παραπάνω λίστα;

Μοιράσου αυτό το άρθρο με άτομα που ξέρεις ότι χρειάζονται περισσότερη φροντίδα ή έμπνευση!

Δημοσιεύτηκε από τον nikihelios

Life designer, Eco-educator and non conformist, Nature lover, avid reader, herbs connoisseur, Mother, and a raconteur.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: